Ułatw sobie życie zasadami udanego dnia



Cześć! Tu Damian z bloga @niekomplikujsobiezycia, a dziś wpis wyjątkowo trafny do tematyki,  bo zaprezentuje ci zasady, dzięki którym uprościsz sobie życie, odetchniesz pełną piersią oraz zwiększysz produktywność jeżeli masz w planach pracę.





  Przedstawię ci 11 Zasad udanego dnia.


Zapewne część już będziesz kojarzył, pamiętaj jednak jak ważne jest ich wdrożenie. I jak ważna jest świadomość i skupienie w ciągu dnia.

  

Po pierwsze wstawaj nieco wcześniej 


  Od razu masz kilka godzin w bonusie, odkryłem, że jeżeli wstanę nawet dwie-trzy godziny szybciej, niż zwykle to ja wcale nie jestem w trakcie dnia zmęczony, tyczy się to oczywiście dni kiedy robisz to co lubisz, a nie np. idziesz do szkoły, wtedy nie dziwota, że siedzisz zamulony.  Dzięki wstaniu wcześniej masz dodatkowe trzy godzinki na to co chcesz zrobić, wstawanie o takiej 7:00 służy przede wszystkim temu, aby nie być z rana rozpraszanym przez innych, z samego rana masz spokój i możesz zabrać się za to za co chcesz w pełnym skupieniu taki poranek łatwiej jest uczynić pożytecznym i zacząć dzień lepiej.

Kładź się nie wtedy, gdy zamykają ci się oczy, tylko ustal godzinę o, której idziesz spać i ćwicz przyzwyczajenie. Regularny i spokojny sen to podstawa.

  Aby dzień był dobry musisz dobrze go zacząć


 Nie zrobisz tego jeżeli po wstaniu od razu złapiesz za telefon i zaczniesz bombardować się tym jak wygląda życie osób w sieci, „Życie jest za, krótkie by żyć życiem innych ludzi” ~ Steve Jobs. Musisz obudzić się świadomy tego, że poranek nadaje rytm twojemu dniu i jeżeli on będzie bezproduktywny i leniwy, reszta dnia też taka będzie i będziesz musiał się do wszystkiego zmuszać. Więcej o tym jak zacząć dzień napiszę tu w niedalekiej przyszłości.

  Chcesz zrobić więcej? Wstawaj wcześniej. Na dobrą sprawę, jeżeli chcesz coś zrobić, to najlepiej z rana.

  

 2. Czytaj, rozwijaj się, ucz (siebie i innych)

  Jest wiele wartościowych kanałów, książek, stron i td. Polecam śledzić instagram @niekomplikujsobieżycia, gdzie wstawiane są ciekawe książki albo linkowane ciekawe wykłady. Uczenie się przede wszystkim pozwoli ci szybciej osiągnąć cel, a także jest wspaniałym dającym satysfakcję nawykiem. Możesz sam czytać rozwijające i wartościowe treści, nie brakuje ich w internecie, uważaj jednak na coachów "motywatorów". Niektórym zależy głównie na pieniądzach.

  Bez wiedzy... no właśnie chyba nie muszę tłumaczyć jak jest ważna, więc każdego dnia poświęc jej trochę czasu. 

 

 3. Nawyki

  Właśnie, nawyki to naprawdę poważny temat, nasz dzień czy tego chcemy czy nie płynie tak jak płynie ze względu na to jakie były poprzednie, to co robiliśmy zawsze od lat, zrobimy zapewne też dziś, dlatego już dziś wdroż do swojego dnia pozytywne nawyki jak:
 Czytanie,
 medytacja,
 bieganie,
 poranny trening,
 nauka języka.
 Pamiętaj, że złe nawyki jak palenie papierosów są łatwe do wdrożenia ale trudno z nimi żyć, a te dobre są trudne do wdrożenia, ale tak ulepszą swoje życie, że ciężko mi to tu opisać a każdy już dawno powinien to zrobić sam i się o tym przekonać.     

  Pozwól dobrym nawykom zamieszkać u siebie, a w ciągu roku zmienią ciebie na lepszę.
Podziękujesz sobie, w przyszłości, że zacząłeś już dziś.                     

4. Planuj

  Zaplanowane czynnośći, będą się magicznie wypełniały, w przeciwieństwie do sytuacji, kiedy postanowisz coś na spontanie, i po chwili ci się odechce. Ucz się planowania i planuj tak jak znasz siebie, czyli jeżeli wiesz, że potrzebujesz też czas na seriale to wydziel sobie wieczorem czas na seriale, -nie jesteśmy robotami, więcej w o tym w zasadzie 11-. Każde 15-cie minut poświęcone na rozplanowanie czegoś z pewnością oszczędzi ci co najmniej godzinę na samej czynności, bowiem najwięcej czasu schodzi nam na zastanawianie się co zrobić dalej, tracimy przez to koncentrację i często nie kończymy spraw.

  Planowanie to najważniejszy punkt, dzięki niemu zrobisz to co masz zrobić i nie zmieścisz już czasu na destrukcyjne czynnośći.

5. Skup się na swoich celach, nie na informacjach ze świata

  Wiele osób od razu z rana ogląda wiadomości, albo można jeszcze gorzej zacząć dzień, dzięki swojemu smartfonowi od razu po przebudzeniu za niego chwytając i przeglądając social media. Poranek jak już opisałem nie może być przepełniony negatywnymi emocjami, gdyż jest to najważniejsza część dnia, dyktująca jego rytm. Kontynuując początek, oprócz oglądania wiadomości, przeglądają godzinami portale informacyjne/słuchają wiadomości w radiu i td. Oczywiście warto wiedzieć co dzieje się w kraju i na świecie, jednak bez przesady. Nie biorąc pod uwagę aktualnego czasu w pandemii, odcięcie nawet na kilka dni tak naprawdę za wiele nam nie zabierze, może ominie nas najwyżej stek przykrych informacji.

  Za dużo informacji tylko zaszkodzi twojemu dniu.

6. Ciesz się z małych rzeczy 

  Jeżeli nie będziesz umiał docenić małych przyjemności dnia, nie będziesz za często szczęśliwy, jeżeli za to będziesz odczuwał wdzięczność za chociażby małe pozytywne rzeczy w jego ciągu, z czasem będziesz miał w tym coraz większą wprawę i będziesz dostrzegał już prawie tylko te dobre. Druga droga to ciągłe zamartwianie się i zauważanie przeszkód/negatywów. Dzięki temu z czasem będziesz widział już tylko szare barwy, a to na pewno nie pomoże ci być szczęśliwym. Ciesz się z małych rzeczy, jak spędzanie czasu z ludźmi, a docenisz życie i każdy dzień.

  Jeżeli zaczneisz zauważać pozytywne rzeczy, twój mózg z czasem skupi się właśnie na nich i będziesz znajdował je tam, gdzie wcześniej ich nie widziałeś.

7. Carpie diem

  Czyli chwytaj dzień, i jak Steve Jobs co rano miej w głowie myśl jakby ten dzień miałby być ostatnim, chociaż wiadomo, że nie da się tak żyć naprawdę, bo może to nas to też zniszczyć, jednak chodzi mi o to, aby nauczyć się szacunku do każdego jednego dnia, obiecaj sobie teraz, że żaden dzień nie będzie stracony, przecież życie na ziemi nie trwa wiecznie i mamy je jedno, więc chyba warto je wykorzystać jak najlepiej, żeby to zrobić musimy wykorzystywać każdy dzień w tygodniu, miesiącu a dzięki temu na koniec roku powiesz sobie, to był dobry rok! A i jeszcze jedno bądź tu gdzie jesteś, nie uciekaj myślami w siną dal, tu gdzie jesteś ciałem, bądź też duszą.

  Bo w życiu chodzi o to, żeby głównie żyć, co nie?

8. Bądź życzliwy

  Tu działa zasada przyciągania i wzajemności, to co dajesz ludziom i kiedy jest to uśmiech, życzliwość i nadzieja to samo wraca do ciebie. A nawet jak nie wierzysz w to, to i tak warto chodzić wyprostowanym i często uśmiechniętym, ponieważ dzięki temu na 100% polepszysz swój dzień i prędzej unikniesz doła. Także uśmiechaj się i bądź pozytywnie nastawiony do świata, a przyniesie ci to więcej korzyści niż ci się wydaję.

  Bądź dobry dla innych, to prawie napewno ci się odpłacą, nawet jak nie to poskutkuje pozytywnym poejściem do życia. Bądź dla nich zimny i chamski to nawet to nawet jeżeli nie oni to sam sobie odpłacisz negatywnym podejściem do życia i to będzie twoją karą.

9. Odetnij dzisiaj od wczoraj, i od jutra.

  Skup się na dzisiejszym dniu. Jutro samo o siebie zadba,
Żyjesz tylko w terażniejszości nie w przeszłości, ani przyszłośći
Wczoraj już było, a jutro jest niepewne, tylko dzisiaj jest twoje.



  Jak na przykładzie klepsydry, jesteś i zawsze będziesz w tym samym miejscu, w czasie zwanym teraźniejszością.
Żadnemu z ludzi, nawet przez ułamek sekundy nie jest dane żyć gdzieś indziej niż, tu i teraz. Dlatego nie komplikuj sobie życia i nie wracaj do przeszłości, ani nie wybiegaj niepotrzebnie do przyszłości.
Coś co odkrył Dale Carnegie, może okazać się dla ciebie momentem zwrotnym w życiu.
"Jeżeli obciążysz siebie dzisiaj, przeszłością i przyszłością, będziesz na tyle obciążony, że zaczniesz się chwiać."
   Powinieneś jednak przecież przygotować się na jutro, one przecież przyjdzie i tak. Rada na to jest jedna,"najlepiej zadbasz o jutro, troszcząc się z całych sił o dzisiaj"
To za to zasada, dzięki której pewien lekarz stał się słynny na cały świat.
"Nie powinieneś wypatrywać tego co niewyraźne, a czynić to, co znajduje się w zasięgu twojej ręki." Thomas Carlyle

  Skup się na dziś, dla lepszego jutra.

10. "Świadomy odpoczynek"

  Jeżeli chcesz odpocząć, niestety najpierw musisz coś zrobić, inaczej już sam chillout będzie cię męczył, i nie da tego co chcesz czyli relaksu.
Wydziel czas na pracę i na wypoczynek i co ważne, uwzględniaj wypoczynek w każdym dniu, nie miej siebie za robota, który nie musi odpoczywać. Co ciekawe, to podejście, tylko sprawiło by, że rzucisz wszystko na czym ci zależy już po kilku dniach bez odpoczynku.
Rób to co sprawia, ci przyjemność, i pamiętaj, że najbardziej ucieszy cię to wtedy, gdy skończysz już na dzisiejszy dzień obowiązki. Odpoczywaj świadomie, a dzięki temu mniejsza ilość czasu da ci większą regeneracje.
Bo jeżeli twój odpoczynek ma wyglądać tak, że co 5 minut będziesz myślał, a może bym jeszcze coś zrobił, bo tak naprawdę nie jesteś jeszcze usatysfakcjonowany swoimi działaniami dzisiaj, to nie odpoczniesz tylko jeszcze bardziej się pospinasz.


  Dlatego właśnie powinieneś ustalić sobie plan dnia, i wyznaczyć czas na pracę i na odpoczynek. Wtedy i jedno i drugię będzie przyjemne i przede wszystkim zadziała.


11. Bądź sobą, bądź szczery z innymi ale przede wszystkim z samym sobą.

  Szukaj siebie, pamiętaj, że "ktoś kto poznał siebie ma cały świat przed sobą"~Sokrates, działaj więc w zgodzie ze sobą i swoją naturą, poznaj siebie, co sprawia ci radość? Co cię smuci? Jakie byłoby twoje wymarzone życie? Tylko wtedy, będziesz mógł mieć pewność, że "oparłeś drabinę sukcesu o odpowieni bydynek."




  Bądź szczery ze sobą, bo inaczej nawet sukces cię nie ucieszy, bo bedzie należał do "kogoś innego".

Oczywiście, zasad mógłbym wypisać więcej a to, że się tutaj jakieś nie znalazły nie świadczy, że są mniej ważne, bo np. zasada, aby robić to co sprawie ci radość jest niemniej ważna, to jest po prostu dziesiątka, której nie powtarza się za często, także możecie dowiedzieć się dzięki temu czegoś nowego. Stosujcie się do nich i nie komplikujcie sobie życia! Adios!

Komentarze

  1. Dobra organizacja to połowa sukcesu ;) obecnie dużo czytam i słucham na ten temat :) pozdrawiam ;) będę tu zaglądać 👍

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja świadomie odpoczywam od kilku dni hahah

    OdpowiedzUsuń
  3. Wystarczy że jedna, nieodpowiednia osoba stanie na naszej drodze, i po dobrym dniu :) Wędrówki po kuchni

    OdpowiedzUsuń
  4. Rady są świetne, sama żyłam kiedyś według takich zasad, ale potem przyszło macierzyństwo i okazało się, że to się już nie sprawdza ;) Za to nie ma czasu na nudę, lenistwo i stratę czasu :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Dla mnie udany dzień to: wstać wcześnie rano, zrobić porządny trening i zaplanować reszte dnia:)
    Bardzo przydatny post.

    https://xgabisxworlds.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz